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1上了岁数的老人可以喝立适康的乳清蛋白粉固体饮料吗？
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1嗨乐愈特殊膳食食品适合什么人做？
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1背后2773
2018-03
中医五行学说认为，脾胃主管消化功能，肝属木，脾胃属土，木能克土。 如果肝气不疏，就会影响脾胃的 -
1有什么优势呢？真的能够保证人体营养的均衡吗？
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0河南许昌的邓妈妈反映，孩子现在16岁，高一上学期的时候孩子还没有出现过这种厌学的情况，在家里都挺好的，挺开心的。可是现在一到了学校就像变了个人似的。根本就学不下去，还出现怎么待也待不下去的感觉。我们已经把她接回来了两次，每当自己相通了去上学。可是到了学校就变了。孩子这是怎么办？ 左养右学教育赖颂强给河南许昌邓妈妈的建议：如何30天帮孩子戒除游戏，建立手机界限，如何帮改善孩子叛逆|厌学，如何帮孩子冲刺逆袭中
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1纤佳人营养餐减肥是风行于国际的一种减肥方法。它集营养均衡、效果显著、使用方便等优点集于一身，
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0经核实吧主纤佳人营养餐 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 纤佳人营养餐吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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2冬季空气寒冷干燥，人的身体也容易出现不少问题，抵抗力下降，皮肤也因为缺水容易变得干燥......这个
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4想变瘦还戒不掉零食该怎么办呢？先别着急纠结，谁说不戒零食就不能减肥啊？不要觉得零食只会堆积脂肪，其实零食吃对了是有助于减肥的，首先零食可以饱腹，有防暴食的作用。另外优质的零食中含有丰富的营养素，适量食用还能给身体补充更多的养分，对健康身体和提高代谢都有非常好的效果。 这次介绍三个办法，让你边吃零食边变瘦。
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1减肥是女生一辈子的事业，有的人还养成了不断监测体重的习惯，这个是好还是坏呢？其实不断监测体重，对减肥是没有很大的帮助，测量体重还是要适当控制。 在你短时间，每次测体重，体重数字都会在改变？是的，所以，什么时候测体重最准确很重要。
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2女生无论在什么时候都会觉得自己很胖，一心想着减肥，但是很多时候都只是嘴上说减肥，嘴巴还是拼命的吃。或许很多女生不知道其实吃也是可以减肥的，有的人不爱运动，所以只有用吃的方法来减肥是最好的。 现在用吃来减肥，主要是通过主食来减肥，而不是通过主食以外的食物来减肥，所以下面我们就来讲一下减肥主食有哪些吧？
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2很多人感觉光吃不胖的体质是天生的，NONONO，其实这个后天也可以改变的哦。想要达到这种境界，各种运动必不可少。
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2说起减肥，总有一些五花八门的建议被推荐，关于具体的方法我们就不做介绍。 想要减肥最起码的首要条件就是要在保证身体健康不受到影响，否则减肥的目的就失去了它的意义。 当健康因为减肥受到了影响，那就有些得不偿失，如果没有正确减肥，那么减肥副作用也是相当多的。
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1肥胖是很多疾病的杀手，不仅会影响形象，而且会引起心血管疾病，导致瘫痪、脑中风等情况。如果身体过于肥胖的人，减脂是很有必要的，通过多吃蔬菜来控制体内的脂肪，能够有效降低患病的概率，那么减脂吃什么蔬菜最有效果呢？
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7最近在重温《延禧攻略》，大半夜的时候，她发了一张图片向我求救。 因为她觉得自己也跟魏姐一样，【斜方肌】特别壮大。 我觉得，【斜方肌】大，应该都是大部分姑娘心里的痛。 明明四肢纤细了，却因为斜方突出一块，显得你脸胖了一圈，脖子还短了一截。 如果你体脂率偏高的话，那就更惨了，肉本来就多了，现在还无缘无故矮了2cm不止，结果就是又矮又胖，变成了地道的哈比星人。
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1减肥期间喝粥好还是吃饭好？ 其实粥和饭的比较很简单，因为米饭+水=粥。 比比热量：每100g粥的热量肯定比每100g饭的热量要低，因为粥含有的水分更多，而水分本身没有热量，所以粥的热量比较低。 比比饱腹感：这个就因人而异了，有的人认为米饭饱腹感更强，也有人认为粥喝了很容易填满肚子，但是跑两次洗手间就又饿了... 总体来说，吃同样热量的米饭和粥，还是粥更加饱腹的。也就是说，减肥期间是适合喝粥的，可是要
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2肥胖人群的脑部衰退的风险会比正常人高很多，因为肥胖人群负责记忆的前额脑叶和颞叶的脑部组织会比正常人少很多，这样就更容易出现记忆力和反应力都比较差的情况。 另外肥胖还可能影响体内荷尔蒙的活动，而荷尔蒙活动与大脑内神经生化物质的活动息息相关，一旦神经生化物质因受荷尔蒙影响而出现异常，也会导致思维、记忆、情绪活动的异常。
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0每天都在喊减肥 吃完这一口我就不吃了 却空有一颗减肥的心 越是克制 就越放肆 然后就陷入一个循环  节食 ▼ 暴饮暴食 ▼ 节食  周而复始 不但没有瘦 反而自己的身体机能下降了 得不偿失！ 你为何总是吃不饱？ 吃完了还想吃？ 谁都不是天生的吃货 不能一味怪自己的抑制力太差 可能是你的胃容量太大
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11、调整饮食结构 多吃含B族维生素的食物 B族维生素参与着脂肪和糖类的代谢，有助于脂肪燃烧，它们还能提升体内糖类的代谢水平，促进肝糖的消耗和利用，从而帮助更快地突破平台期。平常可以吃一些大豆、菠菜、燕麦等，这些食物都含有丰富的B族维生素。 多吃富含蛋白质的食物 在减肥的过程中，有可能不小心减掉肌肉，从而导致基础代谢率逐渐下降，进入平台期。众所周知，蛋白质是合成肌肉的原料，因此多补充蛋白质可以帮助肌肉修复和生共 4 张
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21、急于求成型 这类减肥者大多减肥心切却又缺乏耐心，很希望在短期内就能见到效果。正所谓欲速则不达，如果在短时间内暴瘦，身体会把这个变化视为危险信号，从而自动降低热量消耗来保护自己，当身体消耗大幅度下降，每天摄入的热量就可能消耗不掉，也就更容易造成反弹。 2、半途而废型 某种角度上来说，减肥不仅是对人们生活习惯的考验，更是对心理素质的考验。正如有些人在遇到平台期时，看到体重不再下降，减肥的信心就开始动摇，
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11、饱腹感强，减少食量 经历过减肥的人都深有感触，减肥期间最怕饿，更怕饿了控制不住自己大吃大喝，那么补充蛋白质正是解决这个问题的关键。蛋白质属于大分子物质，在体内消化和代谢的时间很长，可以带来较强的饱腹感，起到抑制食欲、减少进食量的效果。 2、稳定血糖，避免脂肪囤积 许多减肥老手都知道，血糖的骤升骤降会刺激体内胰岛素大量分泌，容易导致脂肪囤积。相对于面包、甜点等高升糖指数的食物，蛋白质类食物的升糖指数较
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1听说有一种食物， 减肥时吃，会越吃越瘦？ 而且吃了连运动都可以省了？ 听说它的名字就叫： 负卡路里食物 真的有这等好事？ 这就为你揭开 “负卡路里”的面纱！
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11、餐单中加点含铁的食物 铁元素是人体新陈代谢中不可或缺的元素之一，在人体内，氧气是由血液中的血红蛋白运送的，而铁元素正是制造血红蛋白的主要原料，补充不足将导致身体细胞无法获得足够的氧气，从而减缓代谢速度。另外，如果人体缺铁，易感到乏力，自然而然会主动减少运动，对减肥造成影响。 推荐食物 建议日常饮食中通过摄入海带、木耳、动物肝脏、玉米、菠菜等食物来补充铁元素。 2、每日摄入奶制品 蛋白质是帮助人体修复和共 4 张
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1这些食物，看起来没什么热量？ 生活中许多打着“低卡”旗号的食物，其实都会让人在不知不觉中长胖。比如我们常吃的蔬果沙拉，蔬果自然是好东西，但沙拉的主要配料沙拉酱却是高热量。沙拉酱的种类有许多种，热量基本都在500-700大卡之间。又像是常喝的纯果汁，虽然来自于水果，但在榨取的过程中，要用到多个水果，所以自然糖分也翻了几倍。一杯果汁下肚，大量的糖分也跟着进入身体，而且很快又会让你饿，自然就容易让你长胖了！ 不爱喝
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0夏天，细菌滋生极快，一不小心吃了点不干净的东西，就开始胃疼、拉肚子。在所有健胃食品中，小米是最绿色也最没有副作用的，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想的滋补品。 小米性微寒、味甘；归脾、胃、肾经。中医认为小米具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。夏天食欲不振，吃了小米之后既能开胃又能养胃。 此外，我国北方许多妇女在生育后，喜欢用小米加红糖熬粥来调养身体
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0在现在这个以瘦为美的时代，大多数人都在为了追求更瘦的身材而不断的努力，身边减肥的人一抓一大把，有人真的可以成功的瘦下来。就怕没过多长时间又会胖回解放前。 对于减肥来说，方法和毅力固然非常的重要，但是在不断努力的过程中，很多人都会有一些疑惑，究竟怎么样才算是减肥成功呢？ 看身体有没有这3个表现，或许能判断！
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1我们知道当热量摄入超标时，身体就容易囤积脂肪。当身体每摄入7700大卡，就相当于囤积了1公斤的脂肪，换言之，如果想减少1公斤的脂肪，就意味着必须消耗7700大卡的热量。所以在贪吃的时候，最好想想身体要做多少活动才能减掉这1公斤的肥肉！ 以上就是卡路里的基本概念， 然而我们中的很多人， 对卡路里的认识还存在一定的误解， 比如下面这些……
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1由于人体每天消耗的热量有限，所以对于摄入的热量也要有所控制，否则就会因为热量过剩而导致肥胖。一般而言，成年男性每天的基本热量需求在2250大卡左右，成年女性在1800大卡左右。减肥者可以在这个基础上减掉300-500大卡，但不得低于基础代谢率，一般不宜少于1200大卡。
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1一天减肥法，顾名思义，只要你每一天都能坚持这4种方法来减肥，一段时间内，会有惊喜效果。
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0不少人喜欢在夏天用干燥菊花加水冲泡代茶饮。殊不知，在挑选和冲泡菊花茶时讲究颇多。 中医师表示，杭白菊泡茶有利降血压。菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，可平肝明目、清热解毒。由于其降压的功效，血压偏低的老年人要少喝。 在购买菊花时，要查看标签，避免购买小作坊生产的三无产品。颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能
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1B族维生素的种类多达十几种，其中的维生素B1有助于促进体内糖类的代谢，促进肝糖的消耗和利用。若是过多的糖类在身体里无法及时排出，就会转化成脂肪囤积在身上。 维生素B2可以帮助燃烧脂肪，使身体脂肪转化为能量消耗掉，避免脂肪的堆积。此外，维生素B2还具有保护皮肤毛囊粘膜，防止皮肤干燥和预防口腔溃疡的作用。
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1我们时常谈到的卡路里，是用来评估热量的。人每天的吃、喝、动，都离不开它。人们平日的饮食活动，是会让自己发胖还是变瘦，都取决于它。因此它成了所有减肥者最关注的“大事”。
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1晚餐是每天正餐中最后的一餐，却很多人忽略了它的重要性。 特别是对于正在减肥的人来说，晚餐如果吃不好，或者吃不对，会影响到肠胃系统，这会让你减肥的努力苦苦白费掉。 所以，减肥期间一定要注意晚餐的食物和吃法！
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0炎热夏季，如何调整餐桌上的美味，提起家人的胃口，这里中医为你介绍几款夏日养生凉菜，清凉的同时为你解除夏日的暑气，令你清凉一整夏。 1、清拌苦瓜 [配料]苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。 [做法]苦瓜洗净，去籽，切丝，在开水中烫一下，入凉开水中浸凉、捞出；将盐、辣油、香油、糖、蒜（捣成泥）、味精放在一起调匀，倒在苦瓜丝中，拌匀即可。 [功效]清心火，去烦躁。 2、蒜泥菠菜 [配
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11、多酚类食物 红茶、绿茶等 绿茶、红茶等富含多酚类物质的食物，可以帮助消除对人体有害的自由基，阻断脂质的氧化过程，从而达到抗氧化的效果，保护心脑血管和抗肿瘤。 2、含类黄酮的食物 洋葱、芹菜、橘类水果等 黄酮类物质是天然的抗氧化剂。长期食用可以软化血管、调节血脂，有降血压和预防血栓形成的作用。 3、含类胡萝卜素的食物 番茄、玉米等 番茄、玉米等食物中富含β-胡萝卜素，能减缓细胞老化的过程，帮助抗氧化、抑制肿瘤、
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1B族维生素是一个庞大的“家族”，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸（维生素B9）等。B族维生素是维持身体健康、帮助预防疾病不可缺少的微量元素。不仅如此，它们对于减肥也有很大作用，参与着身体脂肪、糖类的代谢，有助于推动身体代谢，帮助燃烧脂肪。因此要减肥的胖友，B族维生素是你绝不能缺少的！
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0上周po了一周减肥午餐，留言区有同学吐槽说：为什么天天要吃西兰花… 本姑娘真是觉得非常冤枉，明明只有3天是西兰花好不啦？ １、热量低饱腹感强 100g西兰花热量是34大卡，1棵中等大小的西兰花大概是350g，可食用部分为291g，折算下来热量大概是99大卡。 它的热量没有你们喜欢的黄瓜、生菜低，但蛋白质含量妥妥吊打，这也让它的饱腹感会比黄瓜生菜更强一点。 吃同样分量的蔬菜，吃西兰花就没那么饿~共 5 张
